Futebol de Fim de Semana: Riscos de Lesão e Como Evitar
Futebol amador aumenta risco de lesões graves nos joelhos e coxas devido à falta de preparo físico e aquecimento inadequado.
O futebol, esporte que estimula o raciocínio estratégico e o condicionamento físico, pode se tornar vilão para atletas de fim de semana. Sem o preparo adequado, a paixão pela "pelada" frequentemente resulta em lesões, especialmente nos joelhos e coxas. O ortopedista Guilherme Abreu e Silva, presidente da Sociedade Brasileira de Cirurgia do Joelho (SBCJ), explica que a articulação do joelho é submetida a altas forças durante o jogo, tornando entorses, lesões meniscais e do Ligamento Cruzado Anterior (LCA) comuns. Jogadores amadores, muitas vezes, entram em campo após uma semana sedentária, sem aquecimento ou fortalecimento muscular. Essa falta de preparo aumenta significativamente o risco de contusões, como a lesão muscular grau 3 sofrida pelo professor Vander Masoco, que o deixou afastado por quatro meses. Especialistas alertam que o alongamento isolado na beira do campo não é suficiente; exercícios de mobilidade, corrida leve e ativação muscular são essenciais para preparar o corpo para os movimentos explosivos do futebol. Ignorar o inchaço e retornar aos jogos precocemente pode levar a instabilidade e lesões mais graves.