Férias: Alerte contra excesso de telas e sedentarismo infantil
Especialistas alertam para os perigos do sedentarismo infantil e do uso excessivo de telas durante as férias escolares, destacando a importância do equilíbrio com atividades físicas para a saúde musculoesquelética.
As férias escolares trazem um desafio para pais e responsáveis: equilibrar o lazer digital com a necessidade de atividade física para crianças e adolescentes. O tempo prolongado em frente às telas, aliado à redução do movimento, pode desencadear problemas de saúde musculoesquelética, como dores nas costas, pescoço e ombros. A reumatologista pediátrica Clarissa Valões ressalta que o período de descanso não deve substituir completamente as atividades que estimulam o corpo.
Segundo a especialista, o sedentarismo intensificado nas férias pode prejudicar o fortalecimento muscular, a qualidade do sono e o bem-estar geral. A prática regular de exercícios é crucial para o desenvolvimento ósseo, muscular e articular saudável. Brincadeiras ao ar livre e esportes são fundamentais para ganhos físicos e emocionais.
Recomenda-se que as famílias definam limites claros para o uso de telas, incentivem pausas frequentes e promovam ativamente atividades que envolvam movimento. Encontrar um balanço saudável entre a tecnologia e hábitos ativos é essencial para garantir o desenvolvimento adequado e prevenir futuras complicações de saúde.