Telas à mesa e antes de dormir: perigos para jovens

A relação entre crianças e dispositivos eletrônicos continua a ser um campo de estudo intensivo, com novas pesquisas apontando para os riscos associados ao uso de telas em momentos cruciais do dia a dia dos jovens. Dois estudos recentes, baseados no extenso "Adolescent Brain Cognitive Development Study" dos Estados Unidos, revelam conexões preocupantes entre o uso de telas à noite, durante as refeições e o bem-estar de adolescentes entre 12 e 14 anos.

## O Sono Comprometido e o Cyberbullying

Uma das descobertas mais alarmantes é que jovens que utilizam dispositivos eletrônicos em seus quartos durante a noite tendem a apresentar um uso mais problemático das telas um ano depois. Essa prática está diretamente ligada a taxas mais elevadas de envolvimento com cyberbullying, tanto como vítimas quanto como agressores. O Dr. Jason Nagata, professor associado de pediatria da Universidade da Califórnia, em São Francisco, e autor principal dos estudos, sugere que a falta de monitoramento parental quando os adolescentes estão em seus quartos contribui para essa situação. Os jovens chegam a passar quase uma hora em seus celulares entre as 22h e as 6h em noites de aula, com muitos permanecendo conectados entre meia-noite e 4h durante a semana.

## Refeições Sem Conexão e Excesso Alimentar

O estudo também destacou uma correlação entre o uso de telas durante as refeições e a probabilidade de sofrer cyberbullying. A teoria é que, ao se distraírem com os dispositivos, as crianças e adolescentes perdem a oportunidade de se conectar com os pais ou responsáveis e conversar sobre suas vidas. Além disso, o hábito de comer em frente às telas mostrou-se associado ao ganho de peso. Segundo Nagata, a distração durante as refeições aumenta a propensão a comer em excesso, mesmo sem fome.

## Recomendações para Pais e Responsáveis

Diante desses achados, especialistas reforçam a importância de estabelecer regras claras para o uso de telas. A Academia Americana de Pediatria e outros profissionais da saúde há tempos recomendam que os dispositivos sejam mantidos fora dos quartos durante o sono. Nagata enfatiza que a hora de dormir é um momento crítico para essa limitação, visto que o sono adequado é fundamental para a saúde mental, física e o desenvolvimento cerebral dos adolescentes. Se manter os aparelhos fora dos quartos não for viável, desligá-los durante a noite é uma alternativa.

Para evitar conflitos, a psicóloga Anna Seewald sugere que os pais conversem com os filhos sobre os benefícios do sono e do bem-estar geral para toda a família, utilizando artigos e podcasts como recursos. No que diz respeito às refeições, a recomendação é criar um espaço centralizado onde todos, incluindo os pais, deixem seus celulares. A ideia é apresentar esses momentos sem telas como uma oportunidade de maior conexão familiar, e não como uma punição.